Primal hälsa har ett evolutionärt perspektiv på rörelse och är inspirerade av våra förfäder. Vi rekommenderar att du rör på dig ofta i ett långsamt tempo och anstränger dig hårt någon gång ibland. Däremellan är det viktigt med mycket vila och återhämtning.
Just nu arrangerar vi följande aktiviteter i Ludvika:
Inga pågående eller planerade aktiviteter för tillfället.
Avslutade aktiviteter:
Barnvagnsträning
När? 4 onsdagar i rad kl 10-11 med start 13 april
Var? Biskopsnäsets elljusspår
Hur? Jag fokuserar under mina pass på tre principer:
- Rörelse. Din kropp är fantastisk och anpassar sig hela tiden till nya förutsättningar. Jag kommer i mina pass hjälpa dig hitta en hållning där musklerna automatiskt jobbar med rätt kraft. Vi fokuserar på närvaro och kvalité i vardagens rörelser.
- Kort och intensivt. Traditionella pass med hög puls under lång tid gör att kroppens stresshormon kortisol går på högvarv. Det är inte hälsosamt och det sista din kropp behöver. Däremot behöver du muskler och flås för att klara vardagen. Vi kommer jobba hårt under max 20 minuter av varje pass.
- D-vitamin. Din kropp behöver vara ute i friska luften och få känna solens strålar för att må bra.
Ta med barn och ett glatt humör. Vi kommer ibland att jobba på marken så ta med ett liggunderlag eller ta på dig kläder som du kan ligga direkt på marken med.
Tränare Johanna Axelsson. Leg. Fysioterapeut (sjukgymnast), utbildad i träning och hemma med Linnea 9 månader.
Kostnad 400kr för alla pass. Avgiften faktureras.
Anmälan Via mail till kontakt@primalhalsa.se eller telefon till Johanna 070-297 51 18. Ange namn, adress och telefonnummer samt om du har några restriktioner i din träning.
Välkommen!